SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • lewy bark mnie boli

    Temat
    Sztuki Walki

    elo mam taki kłopot, od miesiąca cwicze boks (kiedys tez juz cwiczylem) umiem uderzac i w ogole, ale mam problem ze jak za dużo bije worek to mnie boli lewy bark, staram sie bić słabsze ciosy lewe żeby nie bolał ale dalej boli :( z prawym kłopotu nie ma, chociaż wyprowadzam o wiele mocniejsze ciosy, a lewa po prostu wiecej wale :( jak sie skonczy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11374 Data: 2010-01-01 12:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl

    Temat
    Doping

    Mam w planie 2 cykl,nie dawno skonczylem pierwszy wiec odczekam do grudnia gdzies.Ale chcial bym juz wiedzieć w jakie srodki sie zaopatrzyc i ile potrzebeuje pieniędzy.pierwszy cykl byl zepsuty i byly slabe przyrosty tylko 3 kg. 1. WIEK:18 2. WAGA:78 3. WZROST:175-6 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:115 -udo:Nie wiem -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2009-06-16 15:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta w załączeniu, jem raczej regularnie, podjadam troche slodycze, ale wrzucam w caly posilek, nie jem miedzy posiłkami. Ćwicze od dawna, trening zmieniam jak mi się nudzi :) Chodze na power pump - "aerobik ze stangą" Moj chłopak je Clen. Wiec I ja sobie podjadam, ale za bardzo nie wiem jak ułozyc cykl. Pierwszy raaz wzielam 1 tabletkę I [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2014-06-10 13:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw . jaki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczynajac nie wiem na co sie zdecydowac ze stackow na liscie mam 3 produkty mianowicie BSN Mass Stack AVPT, White Flood + Green Magnitude COMBO, ewentualnie Xtreme Stack + NO-Xtreme. Do tego omega,witaminy, glutamina:L-Glutamine Pure 1000g,Gainer+białko jeszcze nie wiem co wybrac.Jak mozecie to doradzcie zeby wyszedl sensowny zestaw. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2009-03-15 01:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !!!! Proszę o jakieś porady, tylko nie odsyłajcie mnie do różnych postów, bo nie będę mógł ich przeczytać, bo mam ograniczony dostęp do netu i komputera O diecie wiem wszystko, tylko o suplach prawie nic, i własnie proszę o poradę co wybrać ?? 18lat - 84kg -192cm pas -89cm bicpes 33-34 przedramie- 28cm klatka - 101cm udo- 58cm łydka- 39cm [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2005-01-15 20:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeden miesien wiekszy od drugiego...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam pewien problem i nie wiem co z tym fantem zrobić... Chodziłem na siłownie do czerwca, w wakacje zrobiłem sobie przerwę. Powróciłem ponownie w październiku i zacząłem od ogólnego treningu, czyli zaliczyłem wszystkie partie mięśni... I po pierwszym treningu zauważyłem że lewa część klatki piersiowej jest znacznie większa od jej prawej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 2007-10-05 16:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcję i mam sprawę. Proszę o ocene poniższego planu treningowego: Cel: redukcja zbęden tkanki tłuszczowej przy zachowaniu jak największej ilości dobrego mięsa, wzmocnienie mięśni głównie dolnego odcinka brzucha. Dane w profilu: *pierwsza redukcja mam za sobą 3 cykle masowania Pon: HIIT (bieganie) Wtorek: dzień I Środa: HIIT (bieganie) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2009-05-25 19:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • box czy kick?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] po raz pierwszy. Chcę w najbliższym czasie potrenować jakiś styl uderzany. W Poznaniu gdzie mieszkam z tego co wiem jest wybór pomiędzy box a kick box, thai jest chyba na nienajlepszym poziomie. Problem polega na tym , iż nigdy w kopaniu sie nie czułem. mam 170 cm i waże 80 kg (siłka). Nogi mam niestety raczej krótkie. Kick jest chyba bardziej [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5315 Data: 2002-07-19 16:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SIema, mam taki dziwny problem często mi zimno w ręce a w domu jest ponad 20 stopni celcjusza tak samo w palce u stóp, oraz w nos ale nie że wszystko naraz, tylko pierw ręce i nos, potem palce u stóp i ręce, a potem same palce u stóp, i potem znów tak wkoło, jeden tydzien nic nie bylo bylo lux, wczesniej to było, a teraz znów wróciło nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2010-03-08 17:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO DO POPRAWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jak pisalem we wczesniejszych tematach od dlugiego czasu nie ma progresu. Za kazdym razem czytam ze moze mam zla diete lub trening, wiec postanowilem zapytac o rade, co jest nie tak i co moge poprawic, jestem otwarty na krytyke i modre podpowiedzi. Cwicze 2 lata. Byc moze jest za duzo serii w planie , nie wiem. Ja nie czuje przemecznia. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2012-01-12 18:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: zróżnicowana, 5 posiłków głównie ryż i warzywa, ale też pizza itd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, metanabol 250 tab, 10. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2012-09-19 21:23:38 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Zakwaszenie organizmu? Problem.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, jakiś czas temu podejrzewałem zakwaszenie organizmu objawiające się u mnie kaszlem. Trochę historii - gdy stosowałem dietę z dużą ilością twarogów i jaj pojawiła się wysypka i nieustanny kaszel, trwający nawet kilka miesięcy! Poszedłem do lekarza ogólnego, zrobiliśmy badania ogólne, następnie alergiczne i wyszło, że jestem uczulony na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 2014-01-24 17:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to HIPERLORDOZA???

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej! Mam problem..:/ i byłabym wdzięczna, gdyby ktoś zorientowany mógłby mi pomóc...! Otóz: ćwiczyłam intensywnie przez jakieś 2 miesiące (ok.40 min dziennie: brzuszki, mostki, skakanka, różne ćw. rozciągajace) i po jakimś miesiącu ćwiczeń zaczął mnie boleć odcinek lędźwiowy kręgosłupa (mało na początku a z czasem coraz bardziej). Gdy już bardziej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8332 Data: 2006-05-03 11:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia czy boks,mma ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! od 2 lat "cwicze" na silowni, przez ten okres zrobilem okolo 30kg masy, wczesniej byla jeszcze koszykowka, na poczatku bylo zalozenie zeby poprostu przytyc bo bylem chudy.., moje wymiary 201cm wzrostu 116kg 21 lat, aktualnie na klate robie serio po okolo 110-115 kg na max poszlo 150, nogi serie na max po 170, plecy tez gdzies tak, ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2011-11-06 11:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blokada bioder ?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam trenuję od 2 lat. Ostatnio 4 razy w tygodniu, rożnie to bywa boks, karate, czasami mma. Problem polega na tym ,że nie mogę rozciągnąć bioder. Nie wiem czy dobrze myślę więc opiszę. Klade noge powiedzmy na drabinki najzwyklej w świecie tu nie ma problemu tydzień rozciągania i widać duże efekty (oczywiście rozciągam sie dluzej:) ) natomiast [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8950 Data: 2013-04-16 15:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu bez cardio

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialbym wiedzieć jak wygląda sytuacja ze spalaniem tłuszczu z samego treningu siłowego. Słyszałem że jest on bardzo skuteczny. Robię FBW 5x w tyg. (wiem że przesada, ale nie skracam), i pomimo braku efektów na samej wadze (leci po 0,2 - 0,3kg na tydz.) to w lustrze widzę poprawę. Nie wiem czemu, ale czuję wstręt do jakiegokolwiek treningu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 2015-06-08 22:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Temat
    Doping

    Witam. Chciałbym się przedstawić, ponieważ chyba jest to mój pierwszy post ( nie pamiętam, bo konto założyłem dawno, ale chyba zbytnio nie pisałem, lecz więcej czytałem. ) Mariusz. Od jakiegoś czasu myślę, żeby się wspomóc jakimś doppingiem jednak nie mam zielonego pojęcia, a moi koledzy raczej biorą w siebie wszystko nie patrząc w jakich dawkach [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4237 Data: 2009-07-07 09:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najmłodszy kulturysta świata

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Nie wiem czy było ale nie mogłem znaleść więc zamieszcam nowy temat http://kszoski.wrzuta.pl/film/1lKqHIbFRv/najmlodszy_kulturysta_swiata

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-07 19:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kosztuje profil stalowy ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Właśnie zamierzam zbudować sobie ławeczkę i ogólnie stojaki ale nie wiem ile kosztuje profil stalowy ? może ktoś ma rozeznanie co jak gdzie i ile ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-11 19:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rękawice bramkarskie

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] rękawice zużyły mi się. Nie gram w żadnym klubie, po prostu spotykam się 1-2 razy w tygodniu ze znajomymi i coś tam gramy. Gramy tylko na hali, więc potrzebuję rękawic właśnie do grania na takim terenie. Tak wiem, że w futsalu najlepiej broni się bez rękawic, albo w rękawicach specjalnie do tego sportu (takie bez palców), ale szukam takich jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2012-11-08 21:41:54 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)